Här övar du dig på en viss tanke under en viss tidsperiod så att du kan se hur det förändrar dig.
Hela poängen med 24 timmars utmaningen är att du skall göra en sak under 24 timmar för att verkligen se hur det påverkan ditt liv.
Det kommer att påverka ditt liv på något sätt, känn efter hur du mår när du tänker på utmaningen. Hur känns det i din kropp? Känner du att du faktiskt mår bättre?